Vitamini
Koliko vitamina C trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
82,5 mg
Muškarci 90 mg · Žene 75 mg
Čemu služi
Antioksidans koji podržava imunološki sustav, pomaže u proizvodnji kolagena za kožu i zglobove te poboljšava apsorpciju željeza iz biljne hrane.
U kojoj hrani
Agrumi, kivi, jagode, paprika, brokula, rajčice.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.