Vlakna i ograničenja
Koliko natrija je previše?
Tvoja dnevna granica
2.300 mg
Čemu služi
Potreban za ravnotežu tekućine i živčane signale, ali većina ljudi unosi ga previše. Višak natrija povisuje krvni tlak i opterećuje srce i bubrege.
U kojoj hrani
Uglavnom iz prerađene hrane, kruha, suhomesnatih proizvoda, sira, konzerviranih juha i restoranskih jela.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.