Vitamini i minerali: koliko treba tvoj dan.
Odaberi spol i dob i vidi dnevni cilj za svih 18 koje prati aplikacija Healthness, pa otvori bilo koji za to čemu služi i u kojoj hrani ga ima.
Zašto gledati dalje od kalorija
Više od kalorija
Dva dana mogu imati iste kalorije i biti potpuno različita: u jednom ti fali željeza, vlakana ili vitamina D, u drugom ne.
Hrana i dodaci zajedno
Ono što pojedeš i ono što uzmeš zbraja se u jedan zbroj, pa dodatak popuni rupu umjesto da udvostruči onu koja je već zatvorena.
Rupe koje vidiš
Manjak se vidi kao broj, a ne kao osjećaj, pa ga sljedeći obrok može zatvoriti.
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.