Vitamini
Koliko vitamina C potrebuješ na dan?
Tvoj dnevni cilj
82,5 mg
Moški 90 mg · Ženske 75 mg
Čemu služi
Antioksidant, ki podpira imunski sistem, pomaga pri tvorbi kolagena za kožo in sklepe ter izboljša absorpcijo železa iz rastlinske hrane.
V kateri hrani
Citrusi, kivi, jagode, paprika, brokoli, paradižnik.
Drugih 17
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.