Minerali
Koliko kalija trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
3.000 mg
Muškarci 3.400 mg · Žene 2.600 mg
Čemu služi
Uravnotežuje natrij, podržava zdrav krvni tlak i ključan je za kontrakcije mišića i rad živaca.
U kojoj hrani
Banane, krumpir, grah, špinat, avokado, naranče, jogurt, losos.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.