Vitamini
Koliko vitamina B2 (riboflavina) trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
1,2 mg
Muškarci 1,3 mg · Žene 1,1 mg
Čemu služi
Vitamin B2 ključan je za proizvodnju energije, zdravu kožu i oči te pomaže aktivirati druge B vitamine.
U kojoj hrani
Mlijeko, jogurt, jaja, nemasno meso, bademi, gljive, obogaćene žitarice.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.