Minerali
Koliko kalcija trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
1.000 mg
Čemu služi
Gradi i održava kosti i zube te je potreban za rad mišića, živčane signale i zgrušavanje krvi.
U kojoj hrani
Mliječni proizvodi, obogaćena biljna mlijeka, srdele, tofu, kelj, bademi.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.