Vitamine
Wie viel Vitamin C brauchst du am Tag?
Dein Tagesziel
82,5 mg
Männer 90 mg · Frauen 75 mg
Aufgabe im Körper
Ein Antioxidans, das das Immunsystem unterstützt, die Bildung von Kollagen für Haut und Gelenke fördert und die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessert.
In welchen Lebensmitteln
Zitrusfrüchte, Kiwi, Erdbeeren, Paprika, Brokkoli, Tomaten.
Die anderen 17
Healthness zählt alle 18 für dich.
Nicht nur Protein, Kohlenhydrate und Fett. Mikronährstoffe zählen aus deinen Mahlzeiten und deinem Supplement-Stack zusammen, damit du siehst, was deiner Ernährung wirklich fehlt.
Ist Healthness eine medizinische Beratung? Nein. Es ist ein Werkzeug zur Aufklärung und zum Tracking. Fasten ist nicht für alle das Richtige — wenn du schwanger bist, Diabetes hast, Medikamente nimmst oder eine Vorgeschichte mit gestörtem Essverhalten, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Ernährung umstellst.