Koliko vode trebaš piti dnevno?
30 ml za svaki kilogram, a ne iste dvije litre za sve. Upiši težinu i dobij svoj dan u litrama i čašama — po pravilu po kojem aplikacija Healthness postavlja cilj za vodu.
Vode dnevno
2,1 l
otprilike 8 čaša od 250 ml
Zašto je to važno
Energija i fokus
I blaga dehidracija često se povezuje s umorom, glavoboljom i slabijom koncentracijom. Čaša vode je najlakše što možeš probati prvo.
Nosi te kroz post
Između obroka voda je ono što slobodno imaš. Puna čaša ujutro dio je dana oko kojeg je aplikacija složena.
Po tvojoj mjeri
Osobi od 55 kg i osobi od 95 kg ne treba ista količina. Iste dvije litre jednoj su previše, a drugoj premalo.
Healthness broji umjesto tebe.
Cilj dolazi iz tvoje težine i mijenja se s njom. Čaša je jedan tap — 200, 250, 330, 500 ili 750 ml — a voda stoji uz kretanje na početnom zaslonu: dvije stvari koje možeš osvojiti tijekom posta.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.