Vitamini
Koliko vitamina B12 trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
2,4 µg
Čemu služi
Ključan za rad živaca, sintezu DNK i crvene krvne stanice. Prirodno se nalazi samo u hrani životinjskog podrijetla — dodaci su važni kod biljne prehrane.
U kojoj hrani
Meso, riba, školjke, jaja, mliječni proizvodi, obogaćena biljna mlijeka i prehrambeni kvasac.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.