Vitamini
Koliko vitamina K trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
105 µg
Muškarci 120 µg · Žene 90 µg
Čemu služi
Potreban za normalno zgrušavanje krvi i ima ulogu u održavanju jakih kostiju.
U kojoj hrani
Kelj, špinat, brokula, prokulice, natto, biljna ulja.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.