Vitamini
Koliko vitamina D trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
15 µg
Čemu služi
Pomaže u apsorpciji kalcija za jake kosti, podržava imunološki sustav i rad mišića. Stvara se u koži od sunčeve svjetlosti — izvori iz hrane najvažniji su zimi.
U kojoj hrani
Masna riba (losos, skuša), žumanjci, obogaćeno mlijeko i žitarice, izlaganje suncu.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.