Minerali
Koliko cinka trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
9,5 mg
Muškarci 11 mg · Žene 8 mg
Čemu služi
Podržava imunološki sustav, zacjeljivanje rana, okus i njuh te je ključan za sintezu proteina i DNK.
U kojoj hrani
Kamenice, govedina, sjemenke bundeve, slanutak, indijski oraščići, jogurt.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.