Vlakna i ograničenja
Koliko vlakana trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
31,5 g
Muškarci 38 g · Žene 25 g
Čemu služi
Podržava probavu, hrani korisne crijevne bakterije, pomaže u kontroli šećera u krvi i kolesterola te dulje održava osjećaj sitosti.
U kojoj hrani
Grah, leća, zob, cjelovite žitarice, bobičasto voće, jabuke, brokula, chia sjemenke.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.