Vitamini
Koliko vitamina B6 trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
1,3 mg
Čemu služi
Potreban za metabolizam proteina, stvaranje crvenih krvnih stanica, razvoj mozga i neurotransmitere koji reguliraju raspoloženje.
U kojoj hrani
Slanutak, losos, pileća prsa, krumpir, banane, obogaćene žitarice.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.