Vitamini
Koliko folata trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
400 µg
Čemu služi
Ključan za diobu stanica i sintezu DNK. Posebno važan tijekom trudnoće za zdrav razvoj ploda.
U kojoj hrani
Lisnato povrće, leća, grah, šparoge, avokado, obogaćene žitarice.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.