Vitamini
Koliko vitamina A trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
800 µg
Muškarci 900 µg · Žene 700 µg
Čemu služi
Ključan za vid (posebno noćni vid), imunološku obranu, zdravlje kože i rast stanica.
U kojoj hrani
Jetra, batat, mrkva, špinat, crvena paprika, jaja, mliječni proizvodi.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.