Vitamini
Koliko vitamina E trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
15 mg
Čemu služi
Antioksidans topiv u mastima koji štiti stanične membrane od oštećenja i podržava imunološku funkciju.
U kojoj hrani
Sjemenke suncokreta, bademi, lješnjaci, biljna ulja, špinat, avokado.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.