Minerali
Koliko magnezija trebaš dnevno?
Tvoj dnevni cilj
370 mg
Muškarci 420 mg · Žene 320 mg
Čemu služi
Sudjeluje u više od 300 enzimskih reakcija — proizvodnji energije, radu mišića i živaca, kontroli šećera u krvi i kvaliteti sna.
U kojoj hrani
Sjemenke bundeve, bademi, špinat, crni grah, tamna čokolada, cjelovite žitarice.
Ostalih 17
Healthness broji svih 18 umjesto tebe.
Ne samo proteini, ugljikohidrati i masti. Mikronutrijenti se broje iz tvojih obroka i tvojih dodataka zajedno, pa vidiš što tvojoj prehrani stvarno nedostaje.
Je li Healthness medicinski savjet? Ne. To je alat za edukaciju i praćenje. Post nije za svakoga — ako si trudna, imaš dijabetes, uzimaš lijekove ili iza sebe imaš poremećaj prehrane, razgovaraj s liječnikom prije nego promijeniš način prehrane.