Mineralstoffe
Wie viel Magnesium brauchst du am Tag?
Dein Tagesziel
370 mg
Männer 420 mg · Frauen 320 mg
Aufgabe im Körper
An über 300 Enzymreaktionen beteiligt — Energiegewinnung, Muskel- und Nervenfunktion, Blutzuckerregulation und Schlafqualität.
In welchen Lebensmitteln
Kürbiskerne, Mandeln, Spinat, schwarze Bohnen, Zartbitterschokolade, Vollkorn.
Die anderen 17
Healthness zählt alle 18 für dich.
Nicht nur Protein, Kohlenhydrate und Fett. Mikronährstoffe zählen aus deinen Mahlzeiten und deinem Supplement-Stack zusammen, damit du siehst, was deiner Ernährung wirklich fehlt.
Ist Healthness eine medizinische Beratung? Nein. Es ist ein Werkzeug zur Aufklärung und zum Tracking. Fasten ist nicht für alle das Richtige — wenn du schwanger bist, Diabetes hast, Medikamente nimmst oder eine Vorgeschichte mit gestörtem Essverhalten, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Ernährung umstellst.