Minerali
Koliko magnezija potrebuješ na dan?
Tvoj dnevni cilj
370 mg
Moški 420 mg · Ženske 320 mg
Čemu služi
Sodeluje pri več kot 300 encimskih reakcijah — proizvodnji energije, delovanju mišic in živcev, uravnavanju krvnega sladkorja in kakovosti spanja.
V kateri hrani
Bučna semena, mandlji, špinača, črni fižol, temna čokolada, polnozrnate žitarice.
Drugih 17
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.