Vitamine
Wie viel Folat brauchst du am Tag?
Dein Tagesziel
400 µg
Aufgabe im Körper
Entscheidend für Zellteilung und DNA-Bildung. Besonders wichtig in der Schwangerschaft für eine gesunde Entwicklung des Kindes.
In welchen Lebensmitteln
Blattgemüse, Linsen, Bohnen, Spargel, Avocado, angereichertes Getreide.
Die anderen 17
Healthness zählt alle 18 für dich.
Nicht nur Protein, Kohlenhydrate und Fett. Mikronährstoffe zählen aus deinen Mahlzeiten und deinem Supplement-Stack zusammen, damit du siehst, was deiner Ernährung wirklich fehlt.
Ist Healthness eine medizinische Beratung? Nein. Es ist ein Werkzeug zur Aufklärung und zum Tracking. Fasten ist nicht für alle das Richtige — wenn du schwanger bist, Diabetes hast, Medikamente nimmst oder eine Vorgeschichte mit gestörtem Essverhalten, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Ernährung umstellst.