Vlaknine in omejitve
Koliko vlaknin potrebuješ na dan?
Tvoj dnevni cilj
31,5 g
Moški 38 g · Ženske 25 g
Čemu služi
Podpira prebavo, hrani koristne črevesne bakterije, pomaga uravnavati krvni sladkor in holesterol ter te dlje ohranja sitega.
V kateri hrani
Fižol, leča, oves, polnozrnate žitarice, jagodičevje, jabolka, brokoli, chia semena.
Drugih 17
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.