Vitamini in minerali: koliko jih potrebuje tvoj dan.
Izberi spol in starost ter poglej dnevni cilj za vseh 18, ki jih spremlja aplikacija Healthness, nato odpri katerega koli in poglej, čemu služi in v kateri hrani ga najdeš.
Zakaj pogledati dlje od kalorij
Več kot kalorije
Dva dneva imata lahko enake kalorije in sta povsem različna: v enem ti zmanjka železa, vlaknin ali vitamina D, v drugem ne.
Hrana in dodatki skupaj
Kar poješ in kar vzameš, se sešteje v en skupni znesek, zato dodatek zapolni vrzel, namesto da podvoji tisto, ki je že zaprta.
Vrzeli, ki jih vidiš
Primanjkljaj se pokaže kot številka in ne kot občutek, zato ga lahko naslednji obrok zapolni.
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.