Minerali
Koliko kalcija potrebuješ na dan?
Tvoj dnevni cilj
1.000 mg
Čemu služi
Gradi in vzdržuje kosti in zobe ter je potreben za delovanje mišic, živčne signale in strjevanje krvi.
V kateri hrani
Mlečni izdelki, obogatena rastlinska mleka, sardine, tofu, ohrovt, mandlji.
Drugih 17
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.