Minerali
Koliko cinka potrebuješ na dan?
Tvoj dnevni cilj
9,5 mg
Moški 11 mg · Ženske 8 mg
Čemu služi
Podpira imunski sistem, celjenje ran, okus in vonj ter je ključen za sintezo beljakovin in DNK.
V kateri hrani
Ostrige, govedina, bučna semena, čičerika, indijski oreščki, jogurt.
Drugih 17
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.