Vitamini
Koliko vitamina B6 potrebuješ na dan?
Tvoj dnevni cilj
1,3 mg
Čemu služi
Potreben za presnovo beljakovin, tvorbo rdečih krvničk, razvoj možganov in nevrotransmiterje, ki uravnavajo razpoloženje.
V kateri hrani
Čičerika, losos, piščančje prsi, krompir, banane, obogatene žitarice.
Drugih 17
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.