Vitamini
Koliko vitamina K potrebuješ na dan?
Tvoj dnevni cilj
105 µg
Moški 120 µg · Ženske 90 µg
Čemu služi
Potreben za normalno strjevanje krvi in ima vlogo pri ohranjanju močnih kosti.
V kateri hrani
Ohrovt, špinača, brokoli, brstični ohrovt, natto, rastlinska olja.
Drugih 17
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.