Vlaknine in omejitve
Koliko sladkorja je preveč?
Tvoja dnevna meja
50 g
Čemu služi
Dodani in prosti sladkorji zagotavljajo hitro energijo, a brez hranil. Redno preseganje meje je povezano s pridobivanjem teže, kariesom in presnovnimi težavami.
V kateri hrani
Večinoma v slaščicah, gaziranih pijačah, pecivih, aromatiziranih jogurtih in predelani hrani — naravni sladkor v celem sadju je manj zaskrbljujoč.
Drugih 17
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.