Vitamini
Koliko vitamina A potrebuješ na dan?
Tvoj dnevni cilj
800 µg
Moški 900 µg · Ženske 700 µg
Čemu služi
Ključen za vid (zlasti nočni vid), imunsko obrambo, zdravje kože in rast celic.
V kateri hrani
Jetra, sladki krompir, korenje, špinača, rdeča paprika, jajca, mlečni izdelki.
Drugih 17
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.