Vlaknine in omejitve
Koliko natrija je preveč?
Tvoja dnevna meja
2.300 mg
Čemu služi
Potreben za ravnovesje tekočin in živčne signale, a večina ljudi ga zaužije preveč. Presežek natrija zvišuje krvni tlak in obremenjuje srce ter ledvice.
V kateri hrani
Večinoma iz predelane hrane, kruha, suhomesnatih izdelkov, sira, konzerviranih juh in restavracijskih jedi.
Drugih 17
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.