Vitamini
Koliko vitamina E potrebuješ na dan?
Tvoj dnevni cilj
15 mg
Čemu služi
Antioksidant, topen v maščobah, ki ščiti celične membrane pred poškodbami in podpira imunsko delovanje.
V kateri hrani
Sončnična semena, mandlji, lešniki, rastlinska olja, špinača, avokado.
Drugih 17
Healthness šteje vseh 18 namesto tebe.
Ne le beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Mikrohranila se štejejo iz tvojih obrokov in tvojih dodatkov skupaj, tako da vidiš, česa tvoji prehrani v resnici manjka.
Ali je Healthness zdravniški nasvet? Ne. To je orodje za izobraževanje in sledenje. Post ni pravi za vsakogar — če si noseča, imaš sladkorno bolezen, jemlješ zdravila ali imaš za sabo motnjo hranjenja, se pogovori z zdravnikom, preden spremeniš način prehranjevanja.