Ballaststoffe & Grenzen
Wie viel Zucker ist zu viel?
Deine Tagesgrenze
50 g
Aufgabe im Körper
Zugesetzter und freier Zucker liefert schnelle Energie, aber keine Nährstoffe. Die Grenze regelmäßig zu überschreiten wird mit Gewichtszunahme, Karies und Stoffwechselproblemen in Verbindung gebracht.
In welchen Lebensmitteln
Vor allem in Süßigkeiten, Softdrinks, Gebäck, Fruchtjoghurts und verarbeiteten Lebensmitteln — natürlicher Zucker in ganzem Obst ist weniger bedenklich.
Die anderen 17
Healthness zählt alle 18 für dich.
Nicht nur Protein, Kohlenhydrate und Fett. Mikronährstoffe zählen aus deinen Mahlzeiten und deinem Supplement-Stack zusammen, damit du siehst, was deiner Ernährung wirklich fehlt.
Ist Healthness eine medizinische Beratung? Nein. Es ist ein Werkzeug zur Aufklärung und zum Tracking. Fasten ist nicht für alle das Richtige — wenn du schwanger bist, Diabetes hast, Medikamente nimmst oder eine Vorgeschichte mit gestörtem Essverhalten, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Ernährung umstellst.