Mineralstoffe
Wie viel Zink brauchst du am Tag?
Dein Tagesziel
9,5 mg
Männer 11 mg · Frauen 8 mg
Aufgabe im Körper
Unterstützt das Immunsystem, die Wundheilung, Geschmacks- und Geruchssinn und ist für die Bildung von Eiweiß und DNA unverzichtbar.
In welchen Lebensmitteln
Austern, Rindfleisch, Kürbiskerne, Kichererbsen, Cashews, Joghurt.
Die anderen 17
Healthness zählt alle 18 für dich.
Nicht nur Protein, Kohlenhydrate und Fett. Mikronährstoffe zählen aus deinen Mahlzeiten und deinem Supplement-Stack zusammen, damit du siehst, was deiner Ernährung wirklich fehlt.
Ist Healthness eine medizinische Beratung? Nein. Es ist ein Werkzeug zur Aufklärung und zum Tracking. Fasten ist nicht für alle das Richtige — wenn du schwanger bist, Diabetes hast, Medikamente nimmst oder eine Vorgeschichte mit gestörtem Essverhalten, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Ernährung umstellst.