Vitamine
Wie viel Vitamin K brauchst du am Tag?
Dein Tagesziel
105 µg
Männer 120 µg · Frauen 90 µg
Aufgabe im Körper
Für eine normale Blutgerinnung nötig und spielt eine Rolle beim Erhalt starker Knochen.
In welchen Lebensmitteln
Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Rosenkohl, Natto, Pflanzenöle.
Die anderen 17
Healthness zählt alle 18 für dich.
Nicht nur Protein, Kohlenhydrate und Fett. Mikronährstoffe zählen aus deinen Mahlzeiten und deinem Supplement-Stack zusammen, damit du siehst, was deiner Ernährung wirklich fehlt.
Ist Healthness eine medizinische Beratung? Nein. Es ist ein Werkzeug zur Aufklärung und zum Tracking. Fasten ist nicht für alle das Richtige — wenn du schwanger bist, Diabetes hast, Medikamente nimmst oder eine Vorgeschichte mit gestörtem Essverhalten, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Ernährung umstellst.