Vitamine
Wie viel Vitamin A brauchst du am Tag?
Dein Tagesziel
800 µg
Männer 900 µg · Frauen 700 µg
Aufgabe im Körper
Wichtig für das Sehen (besonders in der Dämmerung), die Immunabwehr, gesunde Haut und Zellwachstum.
In welchen Lebensmitteln
Leber, Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, rote Paprika, Eier, Milchprodukte.
Die anderen 17
Healthness zählt alle 18 für dich.
Nicht nur Protein, Kohlenhydrate und Fett. Mikronährstoffe zählen aus deinen Mahlzeiten und deinem Supplement-Stack zusammen, damit du siehst, was deiner Ernährung wirklich fehlt.
Ist Healthness eine medizinische Beratung? Nein. Es ist ein Werkzeug zur Aufklärung und zum Tracking. Fasten ist nicht für alle das Richtige — wenn du schwanger bist, Diabetes hast, Medikamente nimmst oder eine Vorgeschichte mit gestörtem Essverhalten, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Ernährung umstellst.