Ballaststoffe & Grenzen
Wie viel Natrium ist zu viel?
Deine Tagesgrenze
2.300 mg
Aufgabe im Körper
Wird für den Flüssigkeitshaushalt und Nervensignale gebraucht, aber die meisten nehmen viel zu viel davon auf. Zu viel Natrium erhöht den Blutdruck und belastet Herz und Nieren.
In welchen Lebensmitteln
Vor allem aus verarbeiteten Lebensmitteln, Brot, Wurst, Käse, Dosensuppen und Restaurantessen.
Die anderen 17
Healthness zählt alle 18 für dich.
Nicht nur Protein, Kohlenhydrate und Fett. Mikronährstoffe zählen aus deinen Mahlzeiten und deinem Supplement-Stack zusammen, damit du siehst, was deiner Ernährung wirklich fehlt.
Ist Healthness eine medizinische Beratung? Nein. Es ist ein Werkzeug zur Aufklärung und zum Tracking. Fasten ist nicht für alle das Richtige — wenn du schwanger bist, Diabetes hast, Medikamente nimmst oder eine Vorgeschichte mit gestörtem Essverhalten, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Ernährung umstellst.