Mineralstoffe
Wie viel Kalium brauchst du am Tag?
Dein Tagesziel
3.000 mg
Männer 3.400 mg · Frauen 2.600 mg
Aufgabe im Körper
Gleicht Natrium aus, unterstützt einen gesunden Blutdruck und ist für Muskelkontraktionen und Nervenfunktion unverzichtbar.
In welchen Lebensmitteln
Bananen, Kartoffeln, Bohnen, Spinat, Avocados, Orangen, Joghurt, Lachs.
Die anderen 17
Healthness zählt alle 18 für dich.
Nicht nur Protein, Kohlenhydrate und Fett. Mikronährstoffe zählen aus deinen Mahlzeiten und deinem Supplement-Stack zusammen, damit du siehst, was deiner Ernährung wirklich fehlt.
Ist Healthness eine medizinische Beratung? Nein. Es ist ein Werkzeug zur Aufklärung und zum Tracking. Fasten ist nicht für alle das Richtige — wenn du schwanger bist, Diabetes hast, Medikamente nimmst oder eine Vorgeschichte mit gestörtem Essverhalten, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Ernährung umstellst.